Miks on nii oluline tasakaalustatud rüht lastele ja kuidas vältida tekkimist skolioos

Õige rüht õpilast — teema kardetakse vanemate ja arstid. Mis on rüht ja kuidas kumerust mõjutab tervist kooliõpilaste — разобрано artiklis.

Rüht on kujundanud kogu lapse kasv ja areng, varasest. Koolipoiss õige rühi ei tohi olla kõrvalekaldeid ettenähtud anatoomiliste standarditele. Inimesed, kellel on õige посаженной rühti, on näha kaugelt. Pea nad hoiavad alati otse, kõnnak on neil kerge, selg ei kõverdatud.

Rikkumise rüht koolieas

Rikkumise rüht on määratud kaasasündinud või pärilikud omadused, samuti перенесенными haigused, vigastused. Selline haigus võib olla tingitud малоподвижной elu. Õpilased tundides istuda laua taga, kodu — õpetavad lugu parasjagu laua taga. Õppepäeva läbi aastate on keskmiselt 5-6 tundi, lapsel esineb väsimust. Alates liikumatus väheneb taju õppekava.

Sageli rikkumise rüht koolilastel on tingitud sellest, et pikk iste lauas põhjustab stagneerunud nähtus vereringe. Väsi selg lihased, selg, kael, jalad. Märke väsimusest ütlevad опущенные õlad ja pea, liikumine tooli. Kõik need tegurid kahjustavad mõjutavad õige teket rüht õpilast. Varases eas laps on võime aktiivselt liikuda, tulevad kooli, ta peab rohkem istuma.

Lapsele tuleb selgitada, kui tähtis on õigesti võtta seisukoht laua taga. Täitmise ajal kirjalike tööde õlad peavad olema selgus, olla tasemel ja pea kergelt kallutatud. Õpilane peab oskama puhata laua taga, on need hetked, kui õpetaja selgitab õppetund. Sel ajal saab lõõgastuda ja kindlalt toetuda kohta tagasi oma tooli. Järgides olulised vürstid, probleeme hoiakuga on võimalik vältida.

Kui ilmub kumerust rüht

Loetelu peamistest põhjustest, mis viivad rikkumisi rüht:

• varem läbipõetud trauma või haigus;
• hooletust aktiivse eluviisi;
• vähene kasu kehalise kasvatuse tundides;
• vastuolu standardite töölaua suhtes kasvu õpilast;
• ületöötamine pikaajalist istekoha;
• vale olukorda, sest kirjutuslaud;
• puudulik töökoha valgustus;
• nägemisprobleemid.

Selleks, et vältida väljapaneku probleeme hoiakuga tuleb võimalusel kõrvaldada tegurid selle moonutused.

Kuidas teha kindlaks rikkumine

Kui seade on autosse valesti осанке kehas tekivad: ebaloomulik looder, asümmeetria asukoha õlad, mõhk kõht. Meditsiinis on see nähtus iseloomustab seljaaju seljaaju sammas, mis kujutab endast skolioos. Määratleda ja välja tuua vead rüht koolieas aitab kontroll lapse.

Uuring viiakse läbi seistes. Kand tuleb kokku panna, sokid lahjendada 45 kraadise nurga all. Kui rikkumisi ei leita, off-off normide anatoomilise симметричности, on soovitatav uuring selja neljapäeviti. Seda on vaja teha, et avastada kõrvalekaldeid selg.

Visuaalselt märgata märke suuda muutuda halvemaks haigusi, mis võivad tekkida tagajärjel põhjustatud muutustest hoiakuga. Süstemaatiline leida lapse laua taga vale poos täiendatakse teisejärguline, rohkem tõsiseid märke. Näiteks, üks jalg võib olla lühem kui teised.

Scoliotic rikkumise rüht

Selg paindub inimese kujunevad välja varases eas. Mis tahes rikkumise tagajärjel ilmnevad mõjud tagasi mitmed ebasoodsad tegurid. Õigel ajal ei märgata probleeme, mis aastatega õpilane omandab täiendavaid kõveruse. Lõpuks täiskasvanud elu see mõjutab tervist. Kui scoliosis selg paindub ühele poole, sagedamini paremale.

Kui kaasasündinud kellel skolioos on kõik selge, sest see võib olla tingitud geneetiliselt eelsoodumus. Koos omandatud haigus teod võivad обстоять hullem. Mõnikord vanemad ei pööra tähelepanu probleemi aastaid. Kui rikkumine suuda õigel ajal märgata, tänu корректирующим kehalisele ja järelevalve spetsialistid olukorda on lihtne taastada.

Harjutused rühi õpilastele

Lihtsaid harjutusi viiakse läbi kujul warm-up leevendab väsimust ja koormus lülisamba piirkonnas. Tegutsedes kasutades füüsilist komplekside moodustamise õige rüht koolilastel, on võimalik saavutada silmnähtavaid tulemusi. Harjutusi on soovitatav koos vanematega või iseseisvalt. Kompleks läheb nii:

1. Seistes koos pressitud tuharad seinale, seisab tervita magada koos kontsad, ja pärast viite oma käsi tasemel õlgadele. Ладошками edasi simuleerida libistades käega üle seina.

2. Õige asend on lapsel piisavalt seista sirgelt vastu seina. Tõsta oma käed üles, venitada selga. Lugema alates 1 kuni 10. Lõõgastuda, vähendada alla käed.
3. Harjutus kõhuli. Selleks on vaja tõmmata piki keha, jalad ja käed. Tuginedes kõhule ja rinnale, samal ajal tõsta käsi ja jalgu. Häid tulemusi on võimalik saavutada, kui hoida oma seisukohta tõstatatud käte ja jalgade paar sekundit. Tagasi algsesse asendisse harjutust korrata.
4. Lamades selili simuleerida sõita jalgrattaga. Jalad peavad olema 45 kraadise nurga all. Teha seda toimingut vahelduvalt üks minut 10 lähenemisviise.

Keerulisem kehaline parandamiseks rüht on parem teha ainult hoolika järelevalve all spetsialistid, treener või arst.

Ennetamine kehahoiaku häired

Suurepärane ennetamise muutub enesekontrolli eest olukorrale selja seistes ja istudes. Selg peab alati jääb sirge. Pikaajalisel istmele on vaja teha paus, saab облокотиться tooli seljatoele või püsti liikuda. Vajadusel tuleb korrigeerida kõrgust lauast соизмеримо lapse kasvule.

Seistes paremini jaotada töökoormust, tuginedes vaheldumisi siis ühe, siis teise jala. Selle asemel, et pikka leida ühes kohas, on kasulik läbida edasi-tagasi-edasi. Selleks, et tõsta kott või langenud põrandale teema valikuline kallutada taga, piisavalt istuda, põlved.

Pingi taga istudes või tooli on vaja, et lapse selg on tihedalt asetseks tagasi seljale. Eest koolmeistrina istuda sirgelt, mitte kallutades ettepoole selg ja pea. Jalad jalad sel juhul peab põrandale. Muidu laua all on vaja panna jalatugi-või kohandada töökoht.

Ei alahinda kahju, mida kotiga üle õla. Kanda selline aksessuaar, selle asemel, seljakotid otseselt ähvardab искривлением selg. Selgitades lapsele, kui õige rüht on oluline, et õpilasi on soovitatav anda sagedamini neile soovitusi.

Metoodilised soovitused, et parandada kehahoiakut

Õige asend on lapsel kooliealised нелишним tuleb järgida järgmisi eeskirju ja täita lihtsaid soovitusi:

• peaks olema õigesti korraldatud magamiskoht, olemasolu ortopeediliste madrats ja mugav padjad;
• ärge unustage, et kannad kingad vastavalt suuruse jalad;
• vähene füüsiline koormus, liikuvaid mänge, jalutamine — samuti on suur pluss;
• lubamatu on seista või istuda ühe jalaga;
• kahjustab seljas tõstmiseks, ei ole väärt täidetav portfelli ülearused raamatud.

Et töötada välja õige rühi, on vaja järgida juhiseid ja kasutada olemasolevate методиками, mis on välja töötatud selleks, et seda parandada.